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《不努力諮商所1：努力讓自己不努力》金句筆記圖
《不努力諮商所1：努力讓自己不努力》想表達什麼？
日劇《Dr﹒倫太郎》的主角日野倫太郎說過：『請不要再努力了，因為，你已經努力到了無法再努力的地步。』通常，我們都會鼓勵遇到困境的親人或朋友，「要加油」、「要努力」、「不要放棄」……殊不知，這些被我們經常掛在嘴邊的鼓勵打氣口頭禪，往往會在無形之間，成為那些遭遇困境的親友的莫大壓力。尤其，是那些受不了壓力，一心想尋死解脫的人，最不想聽到的就是「不要衝動，你的人生還很長，要努力生活下去……」之類的八股式鼓勵，因為，對人生失望透頂的人，一定是像以上日劇《Dr﹒倫太郎》的日野倫太郎所說的，「已經努力到了，無法再努力的地步」才會走上絕路。
日劇《Dr.倫太郎》還有一句經典台詞：『不要再加油了，也不要再勉強自己努力了，不要不停地對自己說加油，把自己逼到了絕境…』」其實，這句經典台詞的意思，並不是叫我們完全不要努力，不要加油，而是我們的努力、我們的加油，應該是基於對自身能力的了解，而不是盲目地努力和加油，因為，每個人的能力，就像一個有限的油箱，油箱能裝幾公升的汽油，是固定的，因此，當我們不斷對自己說『加油』，卻忽視「油箱」的容量，最終只會讓多餘的油，從油箱中溢出，甚至引發自我爆炸。
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常見問題
《不努力諮商所1：努力讓自己不努力》是在教人不努力嗎？
不是。本書並非鼓勵放棄努力，而是提醒讀者停止那些即使竭盡全力也無法改變結果的無效努力。
書中所說的「不努力」真正意思是什麼？
所謂的不努力，是不再投入沒有必要、沒有回報、只會消耗身心的努力，而非什麼都不做。
什麼是「無效的努力」？
無效的努力指的是即使付出大量時間與精力，結果依然無法改變，只留下挫敗感的努力。
為什麼「加油」有時反而會造成壓力？
當一個人已經努力到極限時，持續要求他加油與不放棄，可能會讓他感到被逼迫與否定。
《Dr.倫太郎》名言想傳達什麼訊息？
這句話是在提醒，有些人不是不夠努力，而是早已努力到無法再承受更多。
這是否代表遇到困境時就不該努力？
不是。關鍵不在於努不努力，而在於是否了解自己的能力極限，避免盲目消耗自己。
書中「油箱理論」是什麼意思？
每個人的能力與承受力有限，如同油箱容量固定，過度加油只會溢出，甚至造成自我傷害。
《不努力諮商所1：努力讓自己不努力》有聲書在哪裡可以試聽？
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